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sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Feliz Ano Novo

 Mensagem de fim de ano

Por Janete Pinto


 "Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, 
qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."
Chico Xavier.

     Uma mensagem de final de ano seria uma coisa bem simples e fácil de fazer. Bastaria escrever meia dúzia de palavras como Boas Festas e um Próspero e Feliz Ano Novo ou coisas parecidas.
Entretanto, desejei, por inspiração talvez, falar alguma coisa a mais, algo que possa tocar em cada um e levar a todos a uma reflexão, um pensar crítico sobre si mesmo e sua vida.
     Estamos numa senda evolutiva e isso não há como negar. Nossos guias estão o tempo todo falando isso e assim nós não podemos ignorar tal fato ou deixar para depois o pensar sobre ele. Ainda pior, não podemos simplesmente deixar as coisas como estão e que o tempo se encarregue de tudo. Ao contrário, somos alertados continuamente sobre a necessidade de uma busca incessante do conhecimento, do saber para alcançar degraus mais avançados sob todos os aspectos. Quem parar no tempo vai ficar pra trás.
     A prática constante da leitura e da meditação se constitui uma ferramenta poderosa para quem quer evoluir.
     Os guias precisam de mentes evoluídas. Precisam que sejamos aparelhos preparados para a recepção de suas vibrações e a plena compreensão de suas mensagens. Sendo eles seres de luz muito além de nossas modestas vivências, têm normalmente que se despir de suas altas vibrações e descer até nós, revestidos de preto-velhos, caboclos, etc. para trazer suas inúmeras bênçãos.      
     Nós carecemos de sua preciosa ajuda e eles precisam de nós para se manifestar. Mas até para receber esse valioso auxílio precisamos nos preparar. Não basta irmos ao Centro Espírita e nos dedicarmos àqueles momentos de caridade ou irmos para receber ajuda e pronto. Muitas pessoas vão aos terreiros para perguntar tudo aos caboclos. Tomam um tempo precioso das entidades com questões tolas que elas próprias deveriam resolver. Pior, às vezes, perguntam a mesma coisa para uma e não satisfeitas perguntam a mesma coisa para outra entidade, por não confiarem na primeira resposta ou por não terem ouvido aquilo que gostariam de ouvir.
     Caríssimos, é preciso evoluir. Aprender que cada um deve cuidar de seus pensamentos, de suas palavras - “O dom e o tom das palavras” e cuidar de suas ações. Há muito para ser feito. É preciso que cada qual se preocupe mais com o ser que com o ter.
     Sabemos e as entidades têm consciência que vivemos neste planeta Terra, neste “vale de lágrimas” numa luta diária pela sobrevivência e eles estão sempre prontos e com infinita paciência e bondade para conosco, para nos proteger, amparar e guiar em nossos caminhos. Mas nós, o que efetivamente cada um de nós está fazendo por si mesmo, além de levantar pela manhã, trabalhar, comer, comprar, dormir e acordar e continuar o ciclo. Pare agora, por um rápido instante, feche seus olhos e faça uma breve reflexão sobre sua vida.............. O que você tem feito para sua evolução espiritual? O que tem lido ou estudado sobre isto? Como tem se preparado espiritualmente?...............
     Sabemos que esta etapa aqui é passageira e assim, o que vamos levar daqui quando partirmos? Só levaremos a nossa evolução e as experiências vividas. O que fizemos e o que deixamos de fazer.
     Ir ao Centro de vez em quando não garante por si só a evolução e o aprendizado que são necessários. Fazer a caridade de vez em quando só não basta. É preciso muito mais. É preciso um trabalho diário nas formas-pensamento. O pensar correto, já dizem os pensadores, é a chave para o sucesso, inclusive espiritual. Quando falo em pensar correto não me refiro apenas a pensar em agir sempre com retidão e justiça e abster-se de querer levar vantagem em tudo ou nas coisas mais simples do dia a dia, como infelizmente é um hábito corrente em nosso país. Refiro-me também a pensar positivamente sobre sua vida, seus objetivos e sobre si mesmo. Refiro-me ainda a um pensar positivo para a humanidade. Você tem feito isto? A prática de enviar pensamentos benéficos para a humanidade beneficia a todos, inclusive a você mesmo. Tudo que irradiamos para as outras pessoas volta para nós mesmos. Pense sobre isto. Irradie sempre pensamentos de Paz, Amor, Harmonia, Bondade, Saúde, Prosperidade e Felicidade para todos e verá sua vida melhorar em tudo.
     Uma excelente coisa que pode nos ajudar nesse aspecto e inclusive na obtenção da saúde é a prática correta da respiração. Respirar lenta e profundamente durante alguns minutos por dia já trará benefícios incontáveis para o nosso bem estar físico, mental, emocional e psíquico.
     Assim, meu irmão, minha irmã, aproveite agora que você se prepara para entrar no Ano Novo com o pé direito; agora que você planeja para o próximo ano, mudar de casa, de emprego, ou de vida, coloque algumas dessas coisas dentre os seus objetivos a serem atingidos e que Deus o abençoe.

     Faça do seu ano de 2012 um momento de virada para melhor em sua vida. Faça melhor, faça diferente, faça mais.

     Desejo que os Orixás, os bons guias e os seres de Luz te iluminem e irradiem suas mais sublimes vibrações todos os dias de sua vida e que você esteja pronto e preparado para recebê-las.

Que Pai Oxalá dê a todos nós a Força e a Proteção.
Paz Profunda.   
     

quarta-feira, 20 de abril de 2011

SAÚDE DO CORPO E DA MENTE


Olá , hoje quero te fazer uma pergunta importante.
O que você tem feito por sua saúde?  Nada?Pois então leia a mensagem abaixo e depois reflita de novo na minha pergunta, ok!!
Então estamos combinados. Abraços.

Lembre de deixar seu comentário antes de sair.



Caminhada

Nove motivos para você apostar na caminhada
Apenas 15 minutos por dia (para quem não faz nenhuma atividade) já são suficientes para obter resultados
Roque Luz

Imagine um exercício fácil e barato de se fazer. Não exige horário fixo nem experiência para iniciar... Se pensou na caminhada acertou! Pode ter certeza que apenas 15 minutos por dia (para quem não faz nenhuma atividade) já são suficientes para obter resultados.
Para que você não deixe para amanhã o início das caminhadas separamos nove motivos para começar já!

1. Auxilia no tratamento da osteoporose Enquanto você caminha o impacto dos seus pés no chão provoca estímulos nos ossos que favorece a absorção do cálcio. Dessa forma os ossos ficam mais resistentes à osteoporose. Mesmo quem já sofre desse mal terá o benefício de impedir o avanço da doença.

2. Reduz a pressão arterial Estudos mostraram que 40 minutos de caminhada provoca uma ligeira queda na pressão arterial que pode durar até 24h após o exercício. Como a caminhada também ativa mais o coração você mantém a circulação do sangue eficiente, levando mais oxigênio para todas as células. Por estimular os músculos da perna (panturrilha principalmente) a caminha melhora o retorno venoso, ou seja, seu coração vai precisar de um esforço menor para fazer o sangue voltar. Isso significa preservar a saúde do coração e aumentar a sua longevidade.

3. Combate a depressão Caminhar, principalmente ao ar livre, faz o seu corpo produzir endorfina em grandes quantidades. Esse hormônio é responsável pela sensação de alegria e relaxamento e é uma substância chave no combate à depressão. Por causa deste hormônio, caminhar pode se tornar em um círculo vicioso muito saudável. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, que te dará mais ânimo para ficar cada vez mais tempo caminhando.

4. Auxilia no controle do colesterol A relação entre o exercício de caminhada e a diminuição da gordura no sangue, não tem muita novidade. A caminhada aumenta a parte boa do colesterol conhecida como HDL, evitando que a parte ruim dele fique depositada nas artérias do indivíduo, podendo causar enfermidades. Segundo pesquisadores de uma Universidade Canadense, uma caminhada de apenas 60 minutos, pode ajudar a reduzir efeitos prejudiciais à saúde que uma alimentação rica em gordura pode ter sobre o corpo humano. Essa atividade física consegue diminuir os níveis de lipídios em até 30%, de acordo com o estudo.
5. Melhora a qualidade do seu sono A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite. Por gastar uma boa quantidade de energia durante uma caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte.

6. É uma forte aliada no controle do diabetes Quando caminhamos o corpo produz mais insulina (substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo), já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos.
À medida que vai aumentando a intensidade dos treinos nosso corpo pode reverter a resistência à insulina, um fator importante para desenvolver o diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente.

7. Emagrece e equilibra o peso Caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima do estoque de energias (gordura). Para tanto é necessário que faça uma caminhada vigorosa, aquela em que é difícil manter uma conversa sem perder o fôlego. Mas o benefício do emagrecimento vai mais além, pesquisadores comprovaram que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular.

8. Controla a vontade de comer Pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, perceberam uma redução drástica na vontade de comer chocolate das pessoas que fizeram 15 minutos de caminhada. Aqueles que apenas tentaram resistir ao doce sem fazer exercícios tiveram mais dificuldade de conter a vontade de atacar o chocolate. Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem a ansiedade, efeito este que faz muitas pessoas buscarem compulsivamente os doces.

9. Protege contra derrames e infartos Quem caminha tem o coração mais protegido, pois ter uma pressão sanguínea menor é um fator de prevenção contra derrames e infarto. Lembrando que todos os itens acima (redução de peso, diminuição do estresse e melhora dos níveis de colesterol) são de suma importância para ter um coração saudável e com menos possibilidades de complicações.

Roque Luz é comentarista da Rádio CBN e escreve no Vida Saudável